Autogenes Training

Die klassischen
Entspannungsverfahren
Autogenes Training und die
Progressive Muskelrelaxation nach
Jacobson sind in ihrer Wirksamkeit
wissenschaftlich bewiesen.





Worum geht es beim Autogenem Training (AT)?

Beim Autogenen Training geht es vorrangig darum, Entspannung einzuleiten.Die selbst gesteuerte Entspannung im AT ermöglicht es uns auf Verspannungen mit gezielter Entspannung zu reagieren. Alle Übungen bauen schrittweise aufeinander auf, man kann sie aber auch einzeln anwenden.

Das Autogene Training hilft Ihnen:

- Ruhe und Erholung zu finden
- Schmerzen zu lindern
- Stress zu reduzieren
- Ihre Lebensziele zu verwirklichen
- bei Schulängsten
- willkürliche und vegetative Abläufe zu harmonisieren.


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